Kış aylarının vazgeçilmez bitki çaylarından biri olan ıhlamur, doğal bir şifa kaynağı olarak öne çıkıyor. Özellikle soğuk algınlığına iyi gelmesi ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi nedeniyle kış mevsiminde yoğun bir talep görüyor.
Antioksidan ve rahatlatıcı bileşenler içeren ıhlamur, sadece hastalıklara karşı koruma sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda stresi azaltarak günlük yaşamı daha kolay hale getiriyor. Kış mevsiminin etkilerini hissettirdiği bu günlerde, vatandaşlar doğal şifa kaynağı olan ıhlamura yöneliyor.
Ihlamurun Faydaları Nelerdir?
Tıbbi ve Aromatik Bitkiler Teknikeri Ayşen Çebiç, ıhlamurun kış aylarında en çok tercih edilen bitkilerden biri olduğunu belirterek şu bilgileri paylaştı:
Soğuk Algınlığı ve Grip: Ihlamur, soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyonlara iyi gelir.
Her Yaş Grubuna Uygun: Çocuklar, yetişkinler ve yaşlılar için güvenli bir seçenektir.
Antioksidan Etki: Vücudu toksinlerden ve ağır kimyasallardan arındırır.
Stres Azaltıcı: Rahatlatıcı etkisi sayesinde stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
Ihlamur Çeşitleri ve Tüketim Önerileri
Ihlamur iki ana türe ayrılır:
Yaprak Ihlamur: Daha hafif bir içeriğe sahiptir.
Çiçek Ihlamur: Daha yoğun ekstraktlı yağlar içerir ve daha fazla fayda sağlar.
Ayşen Çebiç, ıhlamur tüketiminde dikkat edilmesi gereken noktaları vurguladı:
Günlük Tüketim Miktarı: İdeal olarak günde 3 bardak ıhlamur içilmelidir. Fazlası su kaybına ve ishale yol açabilir.
Hamile ve Yeni Doğum Yapmış Kadınlar: Doktor kontrolünde tüketmeleri önerilir.
Bal ile Tüketim: İçimi tatlandırmak için şeker yerine bal tercih edilmelidir. Doğal bal, ıhlamurun faydalarını destekler.
Ihlamur Nasıl Demlenir?
Ihlamurun en etkili şekilde fayda sağlaması için doğru demleme yöntemleri büyük önem taşıyor:
Demleme Yöntemi: Kaynamış suya bir tutam ıhlamur ekleyip 10 dakika demlenmeye bırakın ve süzüp tüketin.
Kaynatma Yöntemi: 5 dakika kaynattığınız ıhlamuru sıcak ya da ılık şekilde için. Ancak aynı ıhlamuru tekrar tekrar kaynatmaktan kaçının.
Son Tavsiyeler
Ihlamuru sade içemeyenler için doğal bal önerilir. Bal, mide hassasiyetine ve şeker hastalarında insülin direncine de iyi gelir.
İçimi kolaylaştırmak için şeker yerine bal kullanılması, bitkinin etkisini maksimum seviyeye çıkarır.
Niğde haber / Niğde Son Dakika Haber / Niğde Anadolu Haber
Yorumlar (0)