Yaşlılarda Düşme Riski ve Alınması Gereken Önlemler

Medicana Sağlık Grubu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü'nden Prof. Dr. Berrin Durmaz, sakatlık ve ölümle sonuçlanabilen düşmelere karşı denge egzersizleri ve düzenli göz muayenelerinin önemine dikkat çekerek ev ortamının yaşlılara göre düzenlenmesi gerektiğini belirtti.

Günlük yaşantıda, binlerce insan çeşitli nedenlerle düşerek ciddi yaralanmalar yaşıyor. Özellikle 65 yaşın üzerindekilerde, her üç kişiden biri düşerek yaralanıyor ve bu düşmeler ciddi sakatlıklara hatta ölüme neden olabiliyor. Prof. Dr. Durmaz, ileri yaştakilerin görme ve denge sorunlarından dolayı düşmeye daha yatkın olduğuna vurgu yaparak, bu sorunlara karşı alınabilecek önlemler olduğunu ifade etti.

Düşmelerin Sonuçları ve Risk Faktörleri Prof. Dr. Durmaz, özellikle kemik erimesi olan kişilerde düşmelerin kırıklara neden olabileceğini belirtti. En sık görülen kırıkların omurlar, kalça ve el bileğinde yaşandığını ve bu kırıkların sakatlığa hatta ölüme neden olabileceğini söyledi. Tüm kalça kırıklarının %90'ının düşmeler sonucu oluştuğuna işaret eden Prof. Dr. Durmaz, ileri yaşın getirdiği görme problemleri, denge bozuklukları, demans (unutkanlık), uzun süre hareketsiz kalmak ve uyku için kullanılan ilaçlar gibi sorunların düşmelere yatkınlığı artırdığını belirtti.

Egzersiz ve Düzenli Muayene Önemli Düşmeyi azaltmanın en önemli yollarından birisinin düzenli egzersiz yapmak olduğunu belirten Prof. Dr. Durmaz, alınabilecek önlemlerle ilgili şu bilgileri aktardı:

• Egzersiz: Egzersiz, sizi daha güçlü kılar ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Tai Chi gibi denge ve koordinasyonu geliştiren egzersizler en yararlı olanlardır. Egzersiz yapmayı engel bir durum yoksa doktorunuzla görüşerek sizin için en uygun egzersiz programını oluşturun.
• İlaç Kontrolü: Yaş ilerledikçe ilaçların vücuttaki etkileri değişebilir. Bazı ilaçların birlikte alınması baş dönmesine ve uyku haline yol açabilir, bu da düşmelere neden olabilir. Zaman zaman doktorunuzla ilaçlarınızı gözden geçirin.
• Göz Muayenesi: Yılda en az bir kez göz hekimi tarafından gözler kontrol edilmelidir. Glokom ya da katarakt gibi görmeyi azaltan sorunlar olabilir veya gözlük numarası yanlış olabilir. Zayıf görüş, düşme eğilimini artırır.
• Ev Düzenlemesi: Düşmelerin hemen hemen yarısı evde yaşanır. Bu nedenle evin düşme riski açısından gözden geçirilmesi gerekir.

Prof. Dr. Durmaz, yaşlıların daha güvenli bir yaşam sürmeleri için bu önlemlerin alınmasının hayati önemde olduğunu vurguladı.