Vitamini Eksikliği: Yorgunluk, Hafıza Sorunları ve Ruh Hali Değişikliklerine Dikkat!
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Sarıaydın, B12 vitamini eksikliğinin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini ve risk grubunda olan kişilere yönelik önemli uyarılarda bulundu.
VM Medical Park Pendik Hastanesi'nden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Sarıaydın, B12 vitaminin kırmızı kan hücrelerinin üretimini desteklediğini ve anemi riskini azalttığını belirtti. Dr. Sarıaydın, B12 vitamini eksikliğinin yorgunluk, halsizlik, unutkanlık, konsantrasyon bozukluğu, karıncalanma gibi sinir sistemi rahatsızlıklarının yanı sıra depresyon ve ruh hali değişikliklerine de yol açabileceğine dikkat çekti.
B12 Eksikliğinde Gözlenen Belirtiler
B12 eksikliği, baş dönmesi, soluk cilt, dilde ağrı ve şişme gibi çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir. Dr. Sarıaydın, yaşlılar, vegan ve vejetaryen diyet uygulayanlar, mide-bağırsak hastalığı olanlar ve uzun süre antiasit kullananların risk grubunda olduğunun altını çizdi.
B12 Vitaminin Doğal Kaynakları
Dr. Sarıaydın, kırmızı et, tavuk, balık, süt ürünleri, yumurta gibi besinlerin B12 açısından zengin olduğunu ve B12 eksikliği bulunan bireylerin bu gıdaları diyetlerine eklemesi gerektiğini vurguladı. Veganlar içinse B12 ile zenginleştirilmiş bitkisel ürünlerin tercih edilmesini önerdi.
Takviye Kullanırken Dikkat Edilmeli
Takviye ürünlerinin doktor önerisi ile alınması gerektiğini söyleyen Dr. Sarıaydın, aşırı doz kullanımından kaçınılması gerektiğini ve emilim sorunları olan hastaların düzenli kan testleri ile B12 düzeylerini takip etmeleri gerektiğini belirtti.
Niğde haber / Niğde Son Dakika Haber / Niğde Anadolu Haber
Yorumlar (0)