Uzmanlardan anne adaylarına kış uyarısı

 Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, kış aylarında anne adaylarının enfeksiyonlara karşı daha hassas hâle geldiğini söyledi. Gebelik döneminde bağışıklık sisteminin doğal olarak baskılandığını hatırlatan Aydemir, bu nedenle soğuk hava şartlarında alınacak önlemlerin hayati önem taşıdığını vurguladı. Aydemir, “Hava durumuna uygun, kat kat giyinmek, ısı kaybını önleyen kaliteli bir mont kullanmak ve baş–boyun bölgesini korumak enfeksiyon riskini ciddi ölçüde azaltır” dedi.

D vitamini ve ortam koşulları yakından takip edilmeli
Kış aylarında güneşten daha az yararlanıldığı için D vitamini eksikliğinin sık görüldüğünü belirten Aydemir, düzenli D vitamini takibinin anne ve bebeğin kemik gelişimi açısından önemli olduğunu ifade etti. Ev ortamında sıcaklığın yanı sıra nem dengesinin korunması gerektiğini söyleyen uzman, yüzde 40–50 nem seviyesinin hem solunum yollarını hem de uyku düzenini olumlu etkilediğini aktardı. Aydemir, odaların sık sık havalandırılmasının ve gerekirse hava temizleyici cihazlardan yararlanılmasının anne adayının süreci daha rahat geçirmesine katkı sağlayacağını belirtti.

Kayma ve düşme riskine karşı önlem şart
Kış aylarında artan buzlanma nedeniyle düşme riskinin gebeler için ayrı bir tehlike oluşturduğunu dile getiren Aydemir, “Dışarı çıkarken tabanı kaymaz ayakkabılar tercih edilmeli, merdivenlerde tırabzan kullanılmalı ve ani hareketlerden kaçınılmalı” uyarısında bulundu.

Sıvı tüketimi ihmal edilmemeli
Soğuk havalarda sıvı tüketiminin genellikle azaldığını söyleyen Aydemir, hamilelerin günde en az 2 litre su içmesi gerektiğini ifade etti. Mevsim sebzeleri, protein kaynakları ve bağışıklığı destekleyen gıdaların beslenmede yer almasının önemine dikkat çeken uzman, “Bu basit ama etkili önlemlerle anne adayları kış dönemini daha sağlıklı ve rahat bir şekilde geçirebilir” dedi.