Sürekli ekran başında olmak bu rahatsızlıkları arttırıyor

Günümüzde teknolojinin gelişmesiyle birlikte, ekrana bakma süresi de uzuyor. 

Ekrana bakma süresi uzadıkça, çeşitli rahatsızlıklar da kendini belli ediyor. Uzmanlar, uzun süre ekran karşısında kalmanın göz problemlerini, boyun ve omuz ağrılarını arttırdığını belirtiyorlar. 

Güven Hastanesi Göz Hastalıkları Bölümü'nden Dr. Burçin Bulur, ekran parlaklığına dikkat çekti. Ekran parlaklığı ve alınması gereken önlemler hakkında bilgilendirme yapan Dr. Bulur, doğru oturma pozisyonuna göre ağrıların da azalabileceğini kaydetti. 

GÖZLERİ DİNLENDİRKMEK ÇOK ÖNEMLİ

Uzun süre ekran karşısında kalanlara uyarılarda bulunan Güven Hastanesi Göz Hastalıkları Bölümü'nden Dr. Burçin Bulur, gözleri dinlendirmenin önemine vurgu yaptı. 

Bulur, “"Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 20 feet (yaklaşık 6 metre) uzaklıktaki bir nesneye bakarak gözlerin dinlendirilmesi gerekiyor. Ergonomik düzenlemeler, ekranın göz seviyesinde ve yaklaşık 50-70 cm mesafede konumlandırılması gerekiyor. Doğru oturma pozisyonu sağlanarak boyun ve omuz ağrılarının önüne geçilebilir. Doğru aydınlatmaya, ortam ışığının ekrandan daha parlak olmamasına dikkat edilmesi gerekiyor ve parlamayı azaltmak için dolaylı ışık kaynaklarının kullanılması öneriliyor."

DÜZENLİ DOKTOR KONTROLÜ YAPILMALI

Bulur, sözlerini şu şekilde sonlandırdı: "Göz sağlığını korumak için düzenli olarak göz doktoruna gidilmeli. Yeterli hidrasyon, genel sağlık kadar göz sağlığı için de önemlidir. Sağlıklı beslenme, omega-3 yağ asitleri, lutein ve zeaksantin gibi besinler göz sağlığını destekliyor. Balık, yeşil yapraklı sebzeler ve renkli meyveler tüketilmesi gerekiyor."