Obezite kader değil, sizin tercihinizdir

Karagön, obezitenin günümüzde ciddi bir sağlık problemi haline geldiğini ve birçok hastalığı beraberinde getirdiğini belirterek, “Obezite kader değil, sizin tercihinizdir” ifadelerini kullandı.

Diyetisyen Karagön, obezitenin kalp damar hastalıkları, diyabet, kas-eklem problemleri ve kanser gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti.

PSİKOLOJİK VE DUYGUSAL AÇLIK

Karagön, obezite ile psikolojinin iç içe geçtiğini belirterek, “ Duygusal açlık dediğimiz durum, kişinin duygusal ihtiyaçlarıyla yeme davranışının etkileşime girmesi sonucu ortaya çıkar. Bu tür durumlar, aşırı yeme davranışlarına yol açabilir ve obezitenin gelişmesine neden olabilir “ dedi. 

OBEZİTE TEDAVİSİNDE KİŞİYE ÖZEL YÖNTEMLER

Obezite tedavisinde uygulanan diyetin kişiye özel olması gerektiğini vurgulayan Karagön, “Diyetin uygulanması için önce kişinin kan tahlilleri yapılmalı, vücut tipine göre uygun bir plan belirlenmelidir. Örneğin, basende yağlanma varsa basene yönelik bir program uygulanmalı, karın bölgesindeki yağlanma için ise vücut organlarının hormon seviyeleri göz önünde bulundurulmalıdır." şeklinde konuştu.

Karagön, sağlıklı bir beslenme planında karbonhidrat dediğimiz şeker, un, beyaz ekmek gibi yiyeceklerin alımının azaltılması gerektiğini, bunun yerine protein ağırlıklı et, yumurta, tavuk gibi besinlere yönelinmesi gerektiğini belirtti. Karagön ayrıca, obezite sürecinde uygulanan ketojenik diyeti de örnek göstererek, "Ketojenik diyetle sağlıklı yağlar artırılırken, karbonhidratlar azaltılarak vücudun yağ kaybetmemesi sağlanır." diye ekledi.

Obeziteyi aşmanın sadece diyetle değil, düzenli sporla mümkün olduğunu belirten Karagön, sporun obezite tedavisinde önemli bir yer tuttuğunu vurguladı.