Kış Mevsiminde Su Tüketiminin Hayati Önemi

Kış aylarında düşen hava sıcaklıklarıyla birlikte susama hissi de azalma gösteriyor. Yaz aylarında artan sıcaklık ve terleme nedeniyle su ihtiyacı çok daha bariz bir hal alırken, kış mevsiminde çoğu insan bu ihtiyacı ihmal ediyor. Ancak uzmanlar, kış aylarında da düzenli su tüketiminin sağlık açısından çok büyük bir öneme sahip olduğunu vurguluyor.

Necmettin Erbakan Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Araştırma Görevlisi Dr. Fethi Yönet, “Kış aylarında su ihtiyacımız yazın olduğu kadar belirgin olmayabilir. Bunun sebebi, susama hissimizi kontrol eden baroreseptörlerin, yaz aylarında sıvı kaybı nedeniyle daha aktif hale gelmesidir. Ancak kış mevsiminde de vücudun suya ihtiyacı devam eder. Çay, kahve gibi içecekler suyun yerini tutmaz, hatta bazı bitki çayları diüretik etkiyle sıvı kaybına yol açabilir. Bu nedenle susamasak bile su tüketimine devam etmeliyiz” dedi.

“Yaşlı ve Çocukların Su Tüketimine Dikkat Edilmeli”

Yaşlı bireylerde baroreseptör duyarlılığının azalması nedeniyle susama hissinin daha az hissedildiğini belirten Dr. Yönet, bu durumun ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti. “Özellikle yaşlı bireylerde su tüketimi zorlanmalıdır. Aynı şekilde çocuklar da su ihtiyacını ifade edemedikleri için ebeveynlerin bu konuda daha özenli davranması gerekmektedir. Çocuklara su içme alışkanlığı kazandırılırken bunu oyunlarla teşviki etkili olabilir” diye konuştu.

“Kışta 2-2,5 Litre Su Tüketilmeli”

Dr. Fethi Yönet, yetersiz su tüketiminin böbrek hastalarında prerenal akut böbrek yetmezliği gibi ciddi sorunlara neden olabileceğini söyledi. “Su, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun iç dengesini ve ısısını korur. Kış aylarında bir bireyin günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketmesi gerekmektedir. Yaz aylarında bu miktar artabilir” dedi.

Vatandaşlar ise suyun vücut için temel bir ihtiyaç olduğunu belirterek yaz aylarında daha fazla su tetirken, kış mevsiminde de bu alışkanlığın devam ettirilmesi gerektiğini ifade etti. Uzmanların bu konudaki uyarıları, su tüketimi konusunda daha bilinçli olunmasının önemini bir kez daha ortaya koyuyor.