Kalp Hastalıklarının %80’i Önlenebilir: Sağlıklı Yaşam Tavsiyeleri

Denizli Özel Egekent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Uzm. Dr. Fatih Çam, kalp hastalıklarını önlemek için sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemine dikkat çekti. Dünya genelinde en yaygın sağlık sorunlarından biri olan kalp hastalıklarının, alınacak önlemlerle %80 oranında önlenebileceğini belirtti.

Kalp ve damar sağlığını korumanın temel yollarına değinen Dr. Çam, “Sağlıklı yaşam tarzı benimsemek, düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek kritik öneme sahiptir. Özellikle sigaradan uzak durmak, fiziksel aktiviteyi artırmak ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek kalp sağlığını korumanın temel taşlarıdır” dedi.

Diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı değişikliklerine ek olarak düzenli sağlık kontrollerinin de hayati olduğunu belirten Dr. Çam, "Yüksek tansiyon, kolesterol ve diyabet gibi risk faktörlerinin erken tespiti, kalp hastalıklarının önlenmesinde kilit rol oynar. Her bireyin yılda en az bir kez kardiyolojik muayene yaptırması, kalp sağlığını koruma açısından son derece önemlidir" ifadelerini kullandı.

Dr. Çam, bireylerin sağlıklı seçimler yaparak kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde azaltabileceklerini ve yaşam kalitelerini artırabileceklerini hatırlatarak, “Sağlık için atılacak her adım, geleceğinizi belirler. Bu yüzden toplumda kalp sağlığı bilincinin artırılması gerekiyor” diye konuştu.

Kalp Sağlığınızı Korumak İçin Altın Kurallar:

• Sigarayı bırakın: Kalp ve damar sağlığını tehdit eden en büyük risk faktörlerinden biridir.

• Düzenli egzersiz yapın: Haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite önerilir.

• Sağlıklı beslenin: Sebze, meyve, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar tüketmeye özen gösterin.

• Düzenli kontroller yaptırın: Yılda en az bir kez kardiyolojik muayene olun.

Kalp sağlığınızı korumak için hemen bugün harekete geçin!