Hatay'da Diyetisyenden Sıcak Havalarda Sıvı Kaybını Önleme Uyarısı

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte ülke genelinde olduğu gibi Hatay'da da sıcaklıklar 40 dereceyi aşmış durumda. Bu durum, özellikle açık alanda çalışan tarım işçileri başta olmak üzere birçok meslek grubunu olumsuz etkiliyor. Hatay Eğitim Araştırma Hastanesi'nde görev yapan Diyetisyen Tuğçe Öntürk, sıvı kaybının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, vatandaşları bilinçli su tüketimi konusunda bilgilendirdi.

Öntürk, "Yeteri kadar sıvı alınmadığında mide bulantısı, baş ağrısı ve halsizlik gibi şikayetler meydana gelebilir. Bu şikayetleri önlemek için günlük en az 2,5 litre su alımını öneriyoruz. Şekerli ve gazlı içecekler yerine sade maden suyu, ayran ve ev yapımı limonata gibi sağlıklı içecek alternatifleri tercih edilmelidir" dedi. Ayrıca, çay ve kahve tüketiminde aşırıya kaçılmaması gerektiğini, sindirimi zor olan çok yağlı ve baharatlı besinlerden uzak durulması gerektiğini belirtti.

Diyetisyen Tuğçe Öntürk, sıcak havalarda besinlerin daha çabuk bozulabileceğini ve bu nedenle besinlerin saklama şartlarına dikkat edilmesi gerektiğini de sözlerine ekledi. "Sıvı, vitamin ve mineral yönünden zengin, mevsimine uygun sebze ve meyve tüketimini artırmalıyız" diyerek, vatandaşların dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti.

Hatay'da yaşayan vatandaşların, sıcaklıkların daha da artabileceği bu dönemde, Diyetisyen Tuğçe Öntürk'ün tavsiyelerine uyarak, sağlıklarını korumaları önem arz ediyor.