Genç Yaşta Kalp Krizi Riski Artıyor: Obezite Kalbi Tetikliyor

Dünyada en sık ölüm nedenleri arasında yer alan kalp krizi ve kalp hastalıkları, artık genç yaşlarda da sıkça görülmeye başladı. Medicana Konya Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Veli Gökçe, kalp krizi riskini artıran faktörlerin başında obezitenin geldiğine dikkat çekerek, kalp sağlığını korumak için sağlıklı bir yaşam tarzının önemine vurgu yaptı.

Uzm. Dr. Veli Gökçe, tedavi yöntemlerinin hastalıklardan korunmaya göre daha riskli ve pahalı olduğunu belirterek, hastalıklardan korunmanın sağlık sistemlerindeki en ucuz ve en etkili yol olduğunu ifade etti. Yaşam tarzı değişikliklerinin kardiyolojide önemli bir yere sahip olduğunun altını çizen Dr. Gökçe, özellikle obezitenin kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine değindi.

Obezite ve Sağlıksız Beslenme Kalp Sağlığını Tehdit Ediyor

Genç yaşta kalp krizi riskinin artmasının nedenlerinden birinin obezite olduğunu belirten Uzm. Dr. Veli Gökçe, obezitenin yalnızca kalp-damar hastalıklarını değil, birçok kronik hastalığı da tetiklediğini söyledi. Kalp sağlığını korumak için Akdeniz tipi beslenmeyi öneren Dr. Gökçe, paketli ve sağlıksız gıdaların kalbe iyi gelmediğini vurguladı. “Her meyve ve sebzeyi mevsiminde tüketmek, paketli gıdalar yerine evde yapılan organik yiyecekleri tercih etmek kalp sağlığı açısından önemlidir,” diyen Dr. Gökçe, lifsiz ve rafine edilmiş gıdalardan uzak durulması gerektiğini söyledi.

Hareketsiz Yaşam ve Kötü Alışkanlıklar Riski Artırıyor

Sağlıksız beslenme kadar hareketsizlik ve tütün, alkol gibi kötü alışkanlıkların da kalp sağlığına zarar verdiğini belirten Uzm. Dr. Gökçe, günlük yaşamın temposu nedeniyle sağlıksız alışkanlıkların arttığını söyledi. Teknolojik gelişmelerle beraber yaygınlaşan paketli gıdalara erişimin kolaylaştığını ve hareketsiz yaşamın obeziteye yol açarak kalp krizi riskini artırdığını ifade etti.

Kalbi Korumak İçin Günde 30-45 Dakika Yürüyüş

Sağlıklı bir yaşam için düzenli egzersizin önemine de dikkat çeken Dr. Gökçe, kalp sağlığını korumada günde 10 bin adım atmanın veya 30-45 dakika tempolu yürüyüş yapmanın temel önerilerden olduğunu belirtti. “Egzersiz sadece kas-iskelet sistemini değil, kalp sağlığını da olumlu etkiler” diyen Dr. Gökçe, kardiyo egzersizlerinin de kalp sağlığını destekleyebileceğini söyledi.

Genç yaşlarda kalp sağlığına özen gösterilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Gökçe, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesinin kalp krizinden korunmada en etkili yol olduğunu belirtti.