B12 Vitamininin Önemi ve Eksikliğinin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı ve Fonksiyonel Tıp Uygulayıcısı Uzm. Dr. Müge Yetener, B12 vitamininin vücut için hayati önem taşıyan bir besin olduğunu belirtti. Dr. Yetener, B12 vitamininin eksikliğinin birçok sağlık sorununa davetiye çıkarabileceğini ve bu durumun özellikle sinir sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini vurguladı.

Hayvansal Gıdalardan Alınmalı

Dr. Yetener, B12 vitamininin hayvansal gıdalarda bol miktarda bulunduğunu ve vücudun bu vitaminin ihtiyaçlarını karşılaması için et, balık, süt ürünleri ve yumurta gibi besinlerin tüketilmesi gerektiğini söyledi. "B12 vitamini, DNA sentezinden kırmızı kan hücresi gelişimine kadar pek çok önemli fonksiyonu destekler. Eksikliği durumunda beyin fonksiyonlarında bozulmalar, ruh hali değişiklikleri ve duyusal sorunlar ortaya çıkabilir" diye konuştu.

Kimler Risk Altında?

Dr. Yetener, B12 eksikliğinin özellikle sürekli diyet yapanlar, vejetaryenler, uzun süre mide ilacı kullananlar ve aşırı alkol tüketenlerde yaygın olarak görüldüğünü belirtti. Ayrıca, hamile kadınlar ve küçük çocuklar da bu vitamin eksikliği açısından risk altındadır.

Eksikliğin Belirtileri

B12 eksikliği, hafıza sorunları, depresyon, nöropatik ağrılar, anemi, kas zayıflığı gibi çeşitli belirtilerle kendini gösterir. Otonom sinir sistemi de zarar görerek idrar ve dışkı kaçırma gibi sorunlara neden olabilir.

B12 vitamininin vücudun genel sağlığı üzerindeki etkilerini göz önünde bulundurarak, hayvansal gıdaların düzenli tüketimiyle bu önemli vitaminin eksikliğinden korunmak gerektiği vurgulanıyor.