Açlık Otu Nedir, Faydaları, Zararları, Nasıl Kullanılır

Özellikle sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileriyle bilinen bu bitkinin kullanım alanlarını, faydalarını ve zararlarını bilmeniz doğru bir kullanım açısından büyük önem taşır. "Açlık otu nedir?" ya da "Açlık otu neye yarar?" gibi merak edilen tüm soruların yanıtlarına içeriğimizden ulaşabilirsiniz.

Açlık Otu Nedir?
Baklagiller familyasının Cassia türüne ait bir bitki olan açlık otu, Arap coğrafyasında senna olarak tanınır. Bu bitki ülkemizde sinameki, deve gözü ya da erkek sinameki gibi farklı isimlerle de bilinir. Genellikle Çin, Pakistan, Hindistan gibi ülkelerde ve bazı Afrika ülkelerinde yetişen açlık otu, sıcak iklimi seven bir bitkidir.

Genel olarak laksatif etkisiyle bilinen açlık otu, bağırsak hareketlerini artırarak sindirim sistemi üzerinde etkili olur. Bu özelliğinden dolayı bitkinin yaprakları, çiçek ve meyveleri doktorlar tarafından müshil olarak kullanılır. Açlık otu özellikle kabızlık gibi sindirim sistemi sorunları yaşayan kişiler tarafından da sıkça tercih edilir. Bu bitki aynı zamanda antibakteriyel, antioksidan ve antiinflamatuvar özelliklere de sahiptir.

Açlık Otu Ne İşe Yarar? Açlık Otunun Faydaları
Sağlık üzerindeki olumlu etkileri sebebiyle geleneksel ve modern tıpta kendine yer bulan açlık otu, geniş kullanım alanlarına sahiptir. Genellikle sindirim sorunlarının tedavisinde kullanılan açlık otunun bazı faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

Sindirim sistemini rahatlatıp sindirimi kolaylaştırabilir ve bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur. Böylece sindirim sorunlarına bağlı olarak görülen şişkinlik ve kramp gibi semptomların hafiflemesini de sağlayabilir.
Doğal bir müshil olarak kullanılan açlık otu, bağırsakları yumuşatarak dışkının daha kolay atılmasını sağlar. Bu nedenle özellikle kabızlık sorunu yaşayan bireyler tarafından sıkça tercih edilir.
Açlık otu bağışıklık sistemini destekler ve metabolizmayı hızlandırmaya destek olur. 
Toksinlerin ve atık maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Detoks etkisi yaratan açlık otu, bu yönüyle detoks çaylarında da sıkça kullanılır. 
Bağırsak florasının sağlığını korur.
İdrar sökücü etkisi bulunur.
Bağırsakları temizleyerek kilo verme sürecini destekleyebilir. Bu nedenle genellikle diyet programlarında destekleyici bir bileşen olarak kullanılır. Ancak uzun süreli kullanımların neden olabileceği yan etkiler sebebiyle hiçbir zaman kilo verme amacıyla tek başına kullanılmamalıdır.
Antiinflamatuvar özelliğiyle bilinen açlık otu, vücuttaki ve özellikle bağırsaklardaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Açlık Otunun Zararları
Sağlık açısından birçok fayda sağlayan çoğu bitkide olduğu gibi açlık otunun da bazı yan etkileri ve zararları bulunur. Açlık otu kullanımı sonrası görülebilecek bazı olası yan etkiler şöyle sıralanabilir:

Açlık otunun uzun süreli ve fazla miktarda tüketimi, vücuttaki elektrolit dengesinin bozulmasına sebep olabilir. Bu durum kramp ve kas zayıflığı gibi sorunlara da yol açabilir.
Uzun süreli kullanımda bağırsakların tahriş olmasına neden olup daha ciddi bağırsak sorunlarına yol açabilir. 
Müshil etkisiyle daha sık tuvalete çıkmaya neden olabileceğinden vücutta dehidrasyona yol açabilir. Bu nedenle ürünün uzun süreli kullanımı tavsiye edilmez. Ancak kullanılan süreç boyunca bol su tüketimi bu riski azaltmaya yardımcı olabilir.
Uzun süreli kullanımda karaciğer hasarına yol açabilir.
Açlık otunun laksatif etkisi bağırsak hareketlerini artırdığından kullanım sonrası bazı bireylerde karın ağrısı ve kramp gibi birtakım şikâyetler görülebilir. 
Açlık otu bazı ilaçlarla etkileşime girerek bu ilaçların etkinliğini azaltabilir ya da artırabilir. Bu nedenle açlık otu, kalp ilaçlarıyla, diüretik ilaçlarla ve diğer müshillerle birlikte kullanılmamalıdır. 
Nadiren de olsa alerjiye yatkın bireylerde kaşıntı, kızarıklık, şişlik gibi alerjik reaksiyonlar görülebilir. 
Özellikle Crohn hastalığı, ülseratif kolit, böbrek ve kalp hastalıkları gibi mevcut sağlık sorunları olan ve düzenli ilaç kullanan bireylerin açlık otu kullanmaya başlamadan önce mutlaka bir doktora danışmaları gerekir.
Açlık Otu Nasıl Kullanılır?
Açlık otu, çeşitli şekillerde tüketilebilen bir bitkidir. En yaygın kullanım şekli, yapraklarının kaynar suya eklenip demlenmesiyle elde edilen çay olarak tüketimidir. Özellikle kabızlık ve şişkinlik gibi şikâyetleri olan bireyler, bu bitkiyi çay formunda tüketmeyi tercih edebilirler.

Açlık otunun tadını ve kokusunu sevmeyen ya da çay olarak tüketmek istemeyenler için kapsül formu da bulunur. Ayrıca toz ya da sıvı formdaki açlık otunun suyla karıştırılarak kullanılmasıyla da bitkinin faydalarından yararlanmak mümkündür.

Açlık Otu Ne Zaman İçilir?
Açlık otu tüketimi için genellikle en uygun kabul edilen zaman gece yatmadan öncedir. Bağırsak hareketliliğinin gün içinde bireyi rahatsız etmemesi için de gece kullanımı daha faydalı olabilir.

Açlık Otu Etki Süresi
Açlık otunun etkileri genellikle kullanıldıktan yaklaşık 6-12 saat sonra ortaya çıkar. Ancak metabolizma hızı ya da vücudun açlık otuna verdiği tepki kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

Açlık Otu Çayı Faydaları
Açlık otu çayı sindirim sağlığını desteklemesiyle bilinir. Özellikle şişkinlik, hazımsızlık ve kabızlık gibi sorunlardan muzdarip olan bireyler tarafından sıklıkla kullanılır. Detoks etkisi sunan açlık otu çayı toksinlerin vücuttan atılmasına da yardımcı olur. Ayrıca antibakteriyel özelliklere sahip açlık otu çayının akne ve diğer cilt rahatsızlıkları üzerinde de olumlu etkileri vardır.

Açlık Otu Çayı Demleme Tarifi
İlk olarak kurutulmuş açlık otu yaprakları, kaynar suya eklenir. Ardından demlenmesi için 5-10 dakika kadar beklenir. Demlendikten sonra bir süzgeç yardımıyla süzülür ve içerisindeki tortulardan arındırılır. Son aşamada isteğe bağlı olarak bal ya da limonla tatlandırılarak da tüketilebilir.

Hamilelikte Açlık Otu Kullanımı
Açlık otunun hamileler ve emziren anneler için güvenilir olup olmadığına dair yeterli bir araştırma olmadığından kullanımı önerilmez. Hamilelikte açlık otu tüketimi risk taşıyabildiği için bu bitkiyi tüketmeyi düşünen bireylerin mutlaka bir doktora danışıp onay almaları gerekir.

Açlık Otu Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Açlık otu ile zayıflamak mümkün mü?
Açlık otu tüketimi, bağırsak hareketlerini ve metabolizmayı hızlandırabilir. Bu nedenle bazen zayıflama amacıyla kullanılır. Ancak genellikle kısa süreli bir kilo kaybı sağlar. Açlık otu dehidrasyona ve elektrolit kaybına neden olabileceği için bu bitkinin tüketiminde aşırıya kaçmak yerine dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak daha iyi bir yöntemdir.

Açlık otu âdet söktürür mü?
Bazı bitkiler rahim kasılmalarını artırarak âdet söktürücü etki gösterebilir. Ancak açlık otunun böyle bir etkisi olduğuna dair kesin bir bilgi bulunmamaktadır.

Emzirirken açlık otu tüketilir mi?
Bebeklerin sindirim sistemleri ve metabolizmaları yetişkinlere göre daha hassastır. Açlık otunda yer alan bileşenlerin anne sütüne geçme olasılığı her zaman değerlendirilmelidir. Bu nedenle emzirme döneminde bu tür bitkisel ürünlerin kullanılmaması ya da mutlaka bir doktora danışıp onay alınması gerekir.

Regl iken açlık otu tüketilir mi?
Açlık otu regl döneminde yaşanabilecek sindirim sorunları ve kabızlık gibi rahatsızlıkları gidermek için kullanılabilir. Ancak açlık otu bağırsakları uyaran bir bitki olduğundan karın bölgesindeki rahatsızlığın artmasına da neden olabilir. Bu nedenle kullanırken dikkatli olunmalıdır.

Açlık otu ödem attırır mı?
Açlık otu müshil etkisi sayesinde vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlayabilir. Ancak bu etkisi kısa sürelidir ve vücudun genel sıvı dengesini bozarak dehidrasyona sebep olabilir.

Açlık otu ishal yapar mı?
Açlık otu bağırsak hareketlerini artırabileceği için ishal yapabilir.

Açlık otu hamile kalmaya engel midir?
Açlık otunun doğurganlığı azalttığına ve hamile kalınmasına engel olduğuna dair bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.

Açlık otu kabıza iyi gelir mi?
Doğal müshil etkisine sahip olan açlık otu kabızlık tedavisinde etkili bir bitkidir. Ancak uzun süreli kullanımdan kaçınılmalı ve yalnızca gerektiği zamanlarda kullanılmalıdır.

Açlık otu mide bulantısı yapar mı?
Açlık otu bazı kişilerde sindirim sistemi üzerinde rahatsızlık yaratabilir ve bu durum mide bulantısına da yol açabilir.

Açlık otu karın ağrısı yapar mı?
Açlık otu bağırsakları aşırı uyararak karın ağrısı ve kramplara neden olabilir.

Açlık otu regl geciktirir mi?
Açlık otunun regl geciktirici bir etkisi olduğuna dair bilimsel bir veri yoktur. Ancak vücudun genel sıvı dengesini etkileyebilmesi nedeniyle dolaylı olarak hormonal dengeleri de etkileyebilir.

Açlık otu kaç yaşından itibaren kullanılabilir?
Açlık otu 2 yaş üstü çocuklarda ara sıra görülen kabızlığı gidermek için kullanılabilen bir bitkidir. Ancak hassas sindirim sistemi nedeniyle çocuklarda kullanımında daha dikkatli olunmalı ve talimatlara uygun şekilde kullanılmalıdır.

Açlık otu basura iyi gelir mi?
Açlık otunun basura iyi geldiğine dair bir veri bulunmaz. Ancak dışkının daha yumuşak olmasını ve kolay atılmasını sağlayarak hemoroit semptomlarını hafifletebilir.

Açlık otu bağırsak tembelliği yapar mı?
Açlık otunun uzun süreli ve düzenli kullanımı, bağırsakların doğal hareketlerini kaybetmesine neden olup bağırsak tembelliğine yol açabilir. Bu nedenle, açlık otu gibi müshil etkili bitkiler sadece gerekli durumlarda ve kısa süreli olarak kullanılmalıdır.