Yaz Tatilinde Artan Ekran Sürelerine Dikkat: Uzmanlardan Uyarılar

Ekran Süresinin Zararları

Doç. Dr. Tuğçe Aksu Uzunhan, yapılan araştırmalara dayanarak, yatmadan önce teknoloji kullanımının uyku kalitesini ve miktarını olumsuz etkileyerek sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti. Ayrıca, teknolojiyle geçirilen sürenin artmasıyla gençlerde kaygı ve depresyon seviyelerinin de yükseldiğini belirtti. Uzunhan, aşırı ekran süresinin sadece bilişsel gelişimi değil, obezite, kötü postür ve göz sağlığı gibi diğer sağlık sorunlarını da tetikleyebileceğini söyledi.

Çocukları Ekrana Çeken Faktörler

Doç. Dr. Uzunhan, çocukları teknoloji ve dijital ekranlara yönlendiren bazı faktörlere dikkat çekti:

• Anlık Tatmin: Teknoloji, oyunlar, sosyal medya ve yayın platformları aracılığıyla anında ödüller ve tatmin sağlar. Bu durum, çocuklar için güçlü bir çekim oluşturarak ayrılmalarını zorlaştırabilir.
• Akran Baskısı: Birçok çocuk, akranlarının da teknoloji kullandığını görerek kendini bu duruma uyum sağlamak zorunda hisseder. En son trendleri kaçırma korkusu bunaltıcı olabilir.
• Eğitim Talepleri: Eğitimde teknolojinin kullanılması, ekran süresini gerektiren ödevlerin artmasına yol açar. Bu da eğitim amaçlı ve eğlence amaçlı ekran kullanımı arasındaki çizgiyi bulanıklaştırır.
• Ebeveyn Etkisi: Ebeveynlerin de dijital ortamlara dalmış olmaları, çocukların bu davranışları taklit etmelerine yol açar.

Ebeveynlere Öneriler

Teknolojinin öğrenme ve eğlence için değerli bir araç olduğunu belirten Doç. Dr. Tuğçe Aksu Uzunhan, aşırı ekran süresinin genç beyinler için zararlı olabileceğini ifade etti. Ebeveynlerin, dijital ve fiziksel dünyalar arasında sağlıklı bir denge kurarak çocukların çok yönlü bireyler olarak yetişmesine yardımcı olabileceğini söyledi.

Doç. Dr. Uzunhan'ın ebeveynlere yönelik önerileri şunlar:

• Sınırlar Oluşturun: Ekran kullanımı ile ilgili net sınırlar oluşturun. Kararlı olmak ve çabuk pes etmemek önemlidir. Ekran zamanını hiçbir zaman bir ödül olarak kullanmayın.
• Sağlıklı Alışkanlıklara Örnek Olun: Ebeveynler olarak sağlıklı ekran zamanı alışkanlıklarını benimseyin ve ekran dışı etkinlikleri birlikte yapın. Yürüyüşler, çocuk parkları ve birlikte ev işleri yapmak gibi alternatifler yararlıdır. Yanınızda her zaman çocuğunuzun seveceği kitaplar bulundurun.
• Aktif Oyunu Teşvik Edin: Çocuğunuzu fiziksel aktivite veya düşünmeye, fark oluşturmaya iten oyunlara dahil edin. Sporlar, dans kulüpleri, sanat kulüpleri ve enstrüman çalma gibi etkinliklere katılmasını sağlayın.
• Okumayı Teşvik Edin: Okumak, çocuğunuzun bilişsel becerilerini ve öğrenmeye isteğini artırabilecek önemli bir ekransız aktivitedir.

Doç. Dr. Tuğçe Aksu Uzunhan, ebeveynlerin bu önerileri dikkate alarak çocuklarının ekran süresini sınırlamaları ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirmeleri gerektiğini vurguladı.