yandex
Yaz Aylarında Kafein Tüketimine Dikkat: Dr. Hüseyin Sarıkaya’dan Önemli Uyarılar
  • DOLAR
    34,8545
    %0,07
  • EURO
    36,7478
    %0,18
  • G. Altın
    3.026,46
    %0,38
  • Ç. Altın
    4.837,77
    %0,00
  • BIST
    10.257
    0
  • BITCOIN
    97,243.46
    1.51
  • ETHEREUM
    3,653.07
    2.31
  • DOLAR
    34,8545
    %0,07
  • EURO
    36,7478
    %0,18
  • G. Altın
    3.026,46
    %0,38
  • Ç. Altın
    4.837,77
    %0,00
  • BIST
    10.257
    0
  • BITCOIN
    97,243.46
    1.51
  • ETHEREUM
    3,653.07
    2.31

Yaz Aylarında Kafein Tüketimine Dikkat: Dr. Hüseyin Sarıkaya’dan Önemli Uyarılar


Çankırı, Türkiye - Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, yaz mevsiminde kafein tüketiminin sağlık üzerindeki etkilerine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu. Artan sıcaklıklarla birlikte tüketilen kafeinli içeceklerin sıvı kaybına sebep olabileceğini belirten Dr. Sarıkaya, dengeli ve az miktarda kafein tüketiminin vücut sağlığı için büyük önem taşıdığını vurguladı.

Yaz Aylarında Kafein Tüketimine Dikkat: Dr. Hüseyin Sarıkaya’dan Önemli Uyarılar
Görsel Kaynağı :
İHA

Dr. Sarıkaya, günde en az 1,5 litre su içilmesi gerektiğini ifade ederek, 500 miligramdan fazla kafein tüketiminin tedirginlik ve huzursuzluk gibi olumsuz etkilere neden olabileceğini, dokuz fincandan fazla kafein tüketiminin ise kalp hızı ve kan basıncında artışa yol açabileceğini belirtti.

Kafeinli İçecekler ve Sıvı Kaybı

“Kafein, vücuttaki suyu azaltıcı bir etkiye sahiptir,” diyen Dr. Sarıkaya, bu etkinin sıcak havalarda özellikle dikkat edilmesi gereken bir durum olduğunu söyledi. Terleme ile artan sıvı kaybı, kafein alımıyla birleşince yorgunluk, baş ağrısı, konsantrasyon yeteneğinde gecikmeler gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Dr. Sarıkaya, vücut ağırlığının yüzde 10’u kadar su kaybının ciddi dehidrasyon ve komaya neden olabileceği konusunda uyarıda bulundu.

Kafeinli İçeceklerin Tüketimi Sınırlandırılmalı

Dr. Sarıkaya, çay ve kahve gibi kafeinli içeceklerin fazla tüketilmesinin su içme isteğini azalttığını ve idrar çıkışında artışa neden olduğunu belirtti. “Su yerine kafein içeren içeceklerin alınması, diüretik etki sonucunda sıvı ihtiyacını artırır ve vücut suyu kaybına katkıda bulunur,” dedi. Bu durumun kalp ve tansiyon hastaları için inme ve kalp krizi riskini artırabileceğini ve böbrek taşı oluşumuna neden olabileceğini ekledi.

Alternatif İçecekler Tercih Edilmeli

Kafeinli içeceklerin tüketiminin üç fincanı geçmemesi gerektiğini belirten Dr. Sarıkaya, artan sıvı ihtiyacını karşılamak için süt, ayran, meyve suyu ve çorba gibi içeceklerin tercih edilmesini önerdi. Bu içeceklerin vücuttaki sıvı miktarının artırılmasına yardımcı olacağını ifade etti.

Dr. Hüseyin Sarıkaya, yaz mevsiminde kafein tüketimi konusunda dikkatli olunması gerektiğini vurgulayarak, sağlıklı bir yaz geçirmek için su tüketimine önem verilmesi gerektiğini hatırlattı. Kafeinli içeceklerin ölçülü tüketilmesi, vücudun sıvı dengesini korumak ve sağlıklı kalmak için büyük önem taşımaktadır.

Muhabir : İHA
Niğde haber / Niğde Son Dakika Haber / Niğde Anadolu Haber

Yorumlar (0)




Copyright © 2023 Tüm Hakları Saklıdır Dada Medya
Web Tasarım - Sosyal Medya Yönetimi - Reklam Ajansı - Video Çekim - Grafik Tasarım - Niğde Ajans