Vitamin Eksiklikleri Vücutta Ciddi Sağlık Sorunlarına Yol Açabilir

Görme bozukluğu, kansızlık, stres, uykusuzluk, cilt problemleri ve sinir hastalıkları gibi sorunların vitamin yetersizliğine bağlı olarak ortaya çıkabileceğine dikkat çeken Dr. Baysal, sağlıklı beslenmenin bu tür eksikliklerin önlenmesinde önemli rol oynadığını ifade etti.

Dr. Baysal, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin gıdalar veya takviye preparatlar yoluyla alındığını vurgulayarak, özellikle A, B1, B6, B12 vitaminleri ve magnezyum eksikliklerinin çeşitli sağlık problemlerine neden olabileceğini belirtti. "A vitamini eksikliğinde cilt kuruluğu, görme bozukluğu, yüksek tansiyon ve enfeksiyonlara karşı dirençsizlik görülebilir. B1 ve B6 vitaminlerinin yetersizliği ise sinir sistemi bozukluklarına, sindirim sorunlarına ve halsizliğe yol açabilir," dedi.

Magnezyum eksikliğinin daha nadir görüldüğünü ifade eden Dr. Baysal, özellikle diyabet, kronik alkolizm ve böbrek hastalıklarının bu mineralin eksikliğine yol açabileceğini söyledi. Magnezyum ihtiyacını karşılamak için koyu yeşil sebzeler, kuruyemişler, tam tahıllı ekmek ve maden suyu gibi besinlerin tüketilmesini önerdi.

Demir eksikliğinin iç hastalıkları kliniklerinde en sık karşılaşılan sorunlardan biri olduğunu belirten Dr. Baysal, demir eksikliği anemisinin ciddi hastalıkların belirtisi olabileceğini vurguladı. Kırmızı et, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler gibi demir açısından zengin gıdaların tüketilmesinin önemine dikkat çekerek, "Kahve, çay ve posalı gıdalar demir emilimini olumsuz etkileyebilir, bu yüzden tüketimlerine dikkat edilmelidir" uyarısında bulundu.

Dr. Serdal Baysal, dengeli ve sağlıklı beslenmenin bu tür vitamin ve mineral eksikliklerinin önlenmesinde kritik bir rol oynadığını vurgulayarak, gerekli durumlarda doktor tavsiyesiyle vitamin ve mineral takviyelerine başvurulabileceğini belirtti.