Uzman Antrenörden Supplement Kullanımı Hakkında Önemli Uyarılar

Antrenör Açıkgöz, günümüzde piyasada bulunan supplementlerin çoğunun gereksiz olduğunu ve önerilen miktardan fazla kullanılmasının sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.

Supplement Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Seyhun Açıkgöz, supplementlerin doğru miktarda kullanılması gerektiğini vurguladı. "Her şeyin fazlası zarardır. Su bile fazla tüketildiğinde sağlık sorunlarına yol açabilir," diyen Açıkgöz, supplementlerin de önerilen miktardan fazla alındığında zarar verebileceğini belirtti. Ayrıca, supplementlerin içerdiği aminoasitlerin çoğunun doğal besinlerde fazlasıyla bulunduğunu ve bu nedenle çoğu supplementin gereksiz olduğunu ifade etti.

Protein Tozu ve Beslenme İlişkisi

Protein tozunun içeriğinden bahseden Açıkgöz, "Protein tozu, protein içeren hayvansal ve bitkisel besinlerin izole edilmiş halidir," dedi. Soya, süt proteini (casein), peynir altı suyu, yumurta ve et gibi kaynaklardan elde edilen protein tozlarının, aslında süt ve süt ürünleri gibi düşünülebileceğini söyledi. Açıkgöz, protein tozunun zararlı olmadığını, hatta protein ihtiyacının karşılanması için hastanelerde bile kullanıldığını belirtti.

Supplement Yerine Doğal Beslenmenin Önemi

Seyhun Açıkgöz, sporcuların supplementlerden önce dengeli beslenme ve yeterli dinlenmeye odaklanmaları gerektiğini söyledi. "Spora yeni başlayan biri için dengeli beslenme ve şiddetli antrenman olmadan supplementlere para vermek, yalnızca para kaybıdır," diyen Açıkgöz, besin tüketiminin öncelikli olduğunu vurguladı. Supplementlerin iyi bir besinin yerini tutamayacağını belirten Açıkgöz, balık, tavuk ve et gibi doğal protein kaynaklarının tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.

Açıkgöz, protein tozunun ve diğer supplementlerin kullanımının kişisel tercihlere bağlı olduğunu belirtti. Ancak, dengeli beslenme ve düzenli antrenmanın her zaman öncelikli olması gerektiğini vurguladı.