Soğuk Havalarda Kalp Sağlığına Dikkat!

Acıbadem Bursa Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Şenol Coşkun, soğuk havaların kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek önemli açıklamalarda bulundu. Soğuk havanın damar büzüşmesine (vazokonstrüksiyon) yol açtığını, bu durumun kalbin iş yükünü artırarak kalp krizi ve felç riskini tetikleyebileceğini belirten Dr. Coşkun, özellikle kalp hastalarının bu dönemde ekstra özen göstermesi gerektiğini söyledi.

Sıkı Giyinin ve Tok Karnına Dışarı Çıkmayın
Dr. Coşkun, soğuk havalarda vücut ısısını korumanın hayati önem taşıdığını vurguladı. Kalp hastalarının dışarı çıkarken mutlaka göğüs bölgesini örtecek şekilde ceket ya da palto giymeleri gerektiğini belirterek şunları ekledi:

"Başınızı soğuktan korumak için şapka kullanmayı ihmal etmeyin. Ayrıca atkı ile ağız ve burunu kapatarak soğuk havayla direkt teması önleyebilirsiniz. Soğuk havalarda mümkünse dışarıda yürümekten kaçının, yürümek zorundaysanız vücudunuzu tamamen koruyacak şekilde giyinin. Tok karnına dışarı çıkmamak da alınması gereken bir diğer önemli önlemdir."

Akdeniz Diyeti ile Kalp Sağlığınızı Koruyun
Beslenme konusuna da değinen Dr. Coşkun, soğuk havalarda ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini söyledi. Kalp sağlığını korumak için Akdeniz tipi diyeti öneren Coşkun, şunları ifade etti:

"Balık, sebze ve zeytinyağı ağırlıklı beslenme kalp sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Bitkisel kaynaklı beslenmeye yönelin ve aşırı et tüketiminden kaçının. Karbonhidrat alımını da mümkün olduğunca azaltarak hafif ve sağlıklı gıdalar tüketin."