Soğuk Hava ve Stres, Kalp Krizi Riskini Artırıyor

Kış mevsiminin etkisini artırdığı bu günlerde, kalp sağlığına yönelik uyarılar dikkat çekiyor. Acıbadem Kent Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahı Doç. Dr. Cüneyt Narin, soğuk hava ve kronik stresin kalp krizi riskini artırdığını belirterek, sağlıklı bir yaşam için alınması gereken önlemleri paylaştı.

Soğuk Hava Kalp Üzerinde Ek Yük Oluşturuyor

Soğuk havalarda vücudun sıcak kalabilmek için daha fazla çalıştığını söyleyen Doç. Dr. Narin, bu durumun kalbe ek yük bindirdiğini ifade etti. "Soğuk hava, kan damarlarının daralmasına, tansiyonun yükselmesine ve kalbin iş yükünün artmasına yol açar. Bu da kalp krizi riskini artırır" diyen Narin, özellikle yaşlılar ve kalp hastalığı olanların bu dönemlerde dikkatli olması gerektiğini vurguladı.

Narin, soğuk havalarda kalp sağlığını korumak için şu önerilerde bulundu:

• Sıcak Giyinin: Vücut ısısını koruyarak kalbinizi zorlamaktan kaçının.

• Sıcak İçecekler Tüketin: Çay ve çorba gibi içeceklerle vücudunuzu ısıtın.

• Egzersiz Yapın: Soğuk havalarda egzersiz yaparken aşırıya kaçmamaya özen gösterin.

Stres Kalp Sağlığını Tehdit Ediyor
Stresin de kalp krizi riskini artıran önemli bir faktör olduğuna dikkat çeken Narin, "Kronik stres, kortizol ve adrenalin gibi hormonların seviyesini artırarak kalbin iş yükünü artırır. Ayrıca stresli dönemlerde sağlıksız alışkanlıklara yatkınlık artar" dedi.

Stresi yönetmek için öneriler:

• Düzenli Egzersiz: Stres hormonlarını azaltır ve kalp sağlığını iyileştirir.

• Sağlıklı Beslenme: Dengeli bir diyet, kalp krizi riskini düşürür.

• Yeterli Uyku: Uyku, vücudu onarır ve stresin etkilerini azaltır.

• Rahatlama Teknikleri: Meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Doç. Dr. Narin, "Stres yönetimi ve soğuk havalarda alınacak önlemler, kalp sağlığı için yapılacak en önemli yatırımlardan biridir" diyerek sözlerini noktaladı.