Sağlıksız Beslenme ve Hareketsiz Yaşam Kalp Hastalıklarını Genç Yaşta Tetikliyor

Bursa Yüksek İhtisas Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde görev yapan Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Erhan Tenekecioğlu, Dünya Kalp Günü kapsamında yaptığı açıklamalarda, kalp ve damar hastalıklarının genç yaşlarda görülme sıklığının arttığını belirtti. Bu durumu teknolojinin gelişimiyle insanların daha az hareket etmesine ve beslenme alışkanlıklarının bozulmasına bağlayan Tenekecioğlu, genetik faktörlerin de bu süreçte rol oynadığını ifade etti.

Sağlıksız beslenme alışkanlıklarının kalp damar hastalıklarını tetikleyen en önemli faktörlerden biri olduğuna dikkat çeken Tenekecioğlu, özellikle katı yağ ve işlenmiş gıda tüketiminin artmasının bu hastalıkların gençlerde daha erken yaşta ortaya çıkmasına neden olduğunu söyledi. “Fastfood tüketimi toplumumuzda yaygınlaşmış durumda. Bu alışkanlığı azaltmamız gerekiyor. Katı yağlardan uzak durup, beyaz et ve sebze ağırlıklı Akdeniz tipi bir beslenme düzenine geçmeliyiz” dedi.

Hareketsiz Yaşam Metabolizmayı Yavaşlatıyor

Hareketsiz yaşamın, metabolizmayı yavaşlatarak vücutta yağ birikimine sebep olduğunu söyleyen Tenekecioğlu, hareketli bir yaşam tarzının benimsenmesi gerektiğini belirtti. Küçük değişikliklerin bile büyük farklar yaratabileceğini belirten uzman, “Asansör yerine merdiven kullanmak bile hareketi artırır. Sicilya'da yapılan bir çalışmada insanların yokuşlu yollar sayesinde sürekli hareket halinde olmalarının uzun yaşam üzerinde olumlu etkileri olduğu gözlemlendi” dedi.

Stresin Olumsuz Etkilerine Dikkat

Stresin de kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine değinen Tenekecioğlu, stresten tamamen kaçınmanın imkânsız olduğunu ancak stresli ortamlardan uzak durmanın önemli olduğunu vurguladı. “Günlük hayatta rahatlatıcı aktivitelerle zihni ve bedeni dinlendirmek, genel metabolizmayı düzenleyerek kalp sağlığına katkı sağlar” ifadelerini kullandı.

Kalp damar hastalıklarının önlenmesi için sağlıklı beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve stres yönetiminin önemi bir kez daha vurgulandı.