Profesör, Çocukluk Çağı Obezitesine Karşı Uyardı: Yaz Tatilinde Dikkat Edin

Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Uğur Bilge, çocukluk çağı obezitesine karşı önemli uyarılarda bulundu. 

Küresel Bir Sorun: Çocukluk Çağı Obezitesi

Prof. Dr. Uğur Bilge, çocukluk çağı obezitesinin küresel bir sağlık sorunu olduğunu belirtti. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünya genelinde yetişkin obezitesi 1990'dan bu yana iki katına, ergenlik çağındaki obezite ise dört katına çıkmış durumda. 2022 yılı verilerine göre, 5 yaş altı 37 milyon çocuk aşırı kilolu iken, 5-19 yaş arası 390 milyondan fazla çocuk ve ergen aşırı kilolu, bunların 160 milyonu ise obezdi.

Erken Müdahalenin Önemi

Çocukluk çağında obeziteye erken müdahale etmenin, diyabet, kalp hastalığı ve eklem sorunları gibi yaşamın ilerleyen dönemlerinde ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarını önleyebileceğine dikkat çeken Bilge, genetik faktörlerin yanı sıra fiziksel aktivite eksikliği, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzının kilo alımına yol açtığını belirtti. Bu nedenle ebeveynlerin dikkatli olması gerektiğini vurguladı.

Yaz Tatilinde Obeziteden Korunma Yöntemleri

Okullar tatile girdiğinde çocukların uyku, yemek ve aktivite düzenlerinin değiştiğini belirten Prof. Dr. Bilge, bu düzensizliklerin çocukların aşırı kilo almasına yol açabileceğini ifade etti. Ebeveynlere şu önerilerde bulundu:

• Yemek ve Ara Öğün Saatlerini Düzenleyin: Çocukların gün boyunca atıştırma eğiliminde olduğunu belirten Bilge, belirli yemek ve ara öğün saatlerinin oluşturulması gerektiğini vurguladı. Daha küçük tabaklar ve porsiyon boyutları kullanarak çocukların daha az yemeye alışmasını ve tok hissetmesini sağlamak mümkün.
• Sağlıklı Atıştırmalıklar Tercih Edin: Düşük şekerli yoğurt, az yağlı peynir, meyve ve sebze gibi sağlıklı atıştırmalıkların bulundurulması gerektiğini belirten Bilge, çocukların düzenli olarak su içmeye teşvik edilmesi ve şekerli içeceklerin sınırlandırılması gerektiğini söyledi.
• Ekran Süresini Sınırlayın: Çocukların ekran başında geçirdiği sürenin sınırlandırılması gerektiğini belirten Bilge, açık havada oyun oynama, okuma veya hobiler gibi alternatif aktiviteler önerdi.
• Düzenli Fiziksel Aktivite Hedefleri Koyun: Çocuklara her gün ev işleri, yürüyüş veya parkta futbol oynama gibi fiziksel aktiviteler belirlemenin önemli olduğunu vurgulayan Bilge, düzenli uyku saatlerinin de korunması gerektiğini belirtti.

Sağlıklı Alışkanlıklar İçin Örnek Olun

Prof. Dr. Bilge, ebeveynlerin sağlıklı alışkanlıklar konusunda çocuklara örnek olmalarının en etkili yöntem olduğunu belirtti. Yemek yerken ekrandan uzak durmanın, düzenli uyku ve yemek programlarına uymanın, sağlıklı beslenmenin ve çocuklarla birlikte fiziksel aktivite yapmanın çocukların davranışlarını olumlu yönde şekillendireceğini ifade etti.

Çocukların sağlıklı gelişiminde ebeveynlerin rolüne dikkat çeken Prof. Dr. Uğur Bilge, yaz tatilinde çocukların obeziteden korunması için alınacak bu önlemlerin büyük önem taşıdığını vurguladı.