Kış aylarında günlerin kısalması ve güneş ışığının azalması, bazı kişilerde enerji düşüklüğü, motivasyon kaybı ve geçici depresif duygulara yol açabiliyor.
KIŞ AYLARINDA ENERJİ VE MOTİVASYON KAYBI
Uzman Psikolog Dilruba Işın, mevsimsel değişimlerin bireylerin psikolojik durumunu etkileyebileceğini belirtti. Günlerin kısalması, güneş ışığının azalması ve havaların soğumasının enerji düşüklüğü, motivasyon kaybı ve geçici depresif duygulara yol açabileceğini ifade eden Işın, bireysel farklılıkların etkisinin önemine dikkat çekti.
DEPRESİF BELİRTİLERE YOL AÇABİLİYOR
Işın, güneş ışığının azalmasıyla birlikte serotonin dengesinin bozulmasının depresif belirtilere sebep olabileceğini söyledi. Soğuk hava ve karanlık günlerin sosyal geri çekilme ve enerji kaybını artırabileceğini belirten psikolog, “Daha sıcak illerde etkiler daha hafif olabilir, ancak bireysel farklılıklar burada da önemli” dedi.
UZMAN GÖRÜŞÜ ALMAK ÖNEMLİ
Mevsimsel değişimlerle kendini çok depresif hisseden ve günlük işlerini yapamaz hale gelen bireylerin uzman desteği almasının önemli olduğunu vurgulayan Işın, depresyon tedavisi gören kişilerin destekleyici ilaç veya psikoterapiyle bu dönemi daha rahat geçirebileceğini söyledi. Ayrıca uyandığında pencereyi açmak ve egzersiz yapmak gibi basit önlemlerin de enerji ve motivasyonu artırabileceğini ifade etti.
Muhabir : İHANiğde haber / Niğde Son Dakika Haber / Niğde Anadolu Haber
Yorumlar (0)