Kısa video bağımlılığı ruh sağlığını tehdit ediyor

Teknoloji ve internetin hızlı gelişimiyle birlikte iletişim ve eğlence alışkanlıklarının da köklü biçimde değiştiğini belirten uzmanlar, sosyal medyada kısa videolara olan ilginin olağanüstü arttığına dikkat çekiyor. “Kısa video bağımlılığı” olarak tanımlanan bu durumun, günlük yaşamı olumsuz etkilediği ve psikolojik sorunlara zemin hazırladığı ifade ediliyor.

Medicana Konya Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahı Op. Dr. Yaşar Karataş, kısa video izleme alışkanlığının kontrolsüz hale gelmesiyle bağımlılık kavramının ortaya çıktığını söyledi. Karataş, “Video izleme isteğinin ertelenememesi, sürekli video izleme arzusu ve buna bağlı olarak günlük yaşam aktivitelerinin ötelenmesi kısa video bağımlılığı olarak tanımlanabilir. Bu durum insan beyninde çeşitli biyokimyasal değişikliklere yol açarak psikolojik, fizyolojik ve toplumsal problemlere neden olmaya başlamıştır” dedi.

Dikkat süresi kısalıyor, sabırsızlık artıyor

Kısa videoların beyindeki ödül mekanizmasını olumsuz etkilediğini belirten Karataş, dopamin hormonunun aşırı ve düzensiz salınımının tatminsizlik hissini artırdığını vurguladı. “Hızlı değişen içeriklere alışan beyin, konsantrasyon yeteneğini kaybediyor. Dikkat süresi azalıyor, motivasyon gerektiren işlerde zorlanmalar yaşanıyor. Bunun yanı sıra kısa video bağımlılığı, kolay ve hızlı hazza alışmaya neden olarak acelecilik ve sabırsızlık davranışlarını da ortaya çıkarıyor” diye konuştu.

Karataş, bu sürecin bilişsel fonksiyonları da olumsuz etkilediğini belirterek, stres, depresyon ve uyku bozukluklarının sık görülen sonuçlar arasında yer aldığını ifade etti. Kısa video izlemenin yan etkilerinden korunmak için izleme süresinin sınırlandırılması gerektiğini dile getiren Karataş, “Günlük yaşam aktivitelerine daha fazla ağırlık vermek ve ekran süresini bilinçli şekilde azaltmak büyük önem taşıyor” değerlendirmesinde bulundu.