Kalp damar hastalıkları gençlerde de ortaya çıkıyor

Dünya Kalp Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, son yıllarda bu hastalıklarda ciddi bir artış gözlemlendiğini belirtti.

TEKNOLOJİK GELİŞMELER ETKİLİ OLUYOR

Doç. Dr. Tenekecioğlu, teknolojinin ilerlemesiyle insanların hareket etme oranlarının azaldığını ve bu durumun sağlıklı beslenme alışkanlıklarını olumsuz etkilediğini söyledi. Genetik faktörlerin de kalp damar hastalıklarının ortaya çıkmasında rol oynadığını ifade etti. “Katı yağ kullanımı ve işlenmiş gıda tüketimindeki artış, özellikle gençler arasında fast food alışkanlığının yaygınlaşması, bu hastalıkların daha erken yaşlarda görülmesine neden oluyor” dedi.

KATI YAĞLARDAN KAÇININ

Sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken Tenekecioğlu, katı yağlardan kaçınılması ve beyaz et ile sebze ağırlıklı bir diyetin benimsenmesi gerektiğini vurguladı. “Akdeniz tipi beslenme alışkanlığına yönelmek, kalp damar sağlığını korumak için kritik önem taşımaktadır.” diye ekledi.

HAREKETSİZ YAŞAM VE STRESİN ETKİLERİ

Hareketsiz yaşamın metabolizmayı yavaşlattığını ve yağ birikimine yol açtığını belirten Tenekecioğlu, günlük yaşamda hareketliliği artırmanın önemini vurguladı. Merdiven kullanmanın bile faydalı olabileceğini belirtti. Ayrıca, stresin kalp sağlığı üzerindeki etkilerine de değinen uzman, “Stresten tamamen kaçınmak imkânsızdır, ancak stresli ortamlardan uzak durmak ve gün içinde rahatlatıcı aktiviteler yapmak faydalıdır” ifadelerini kullandı.

26846AW296894_01.jpg image widget. Press Enter to type after or press Shift + Enter to type before the widget