Kahvaltı etmeden okula giden çocuklar için ara öğün önerisi

Çocukların sabahları kahvaltı yapamadıkları durumlarda kuruyemiş ve süt ürünlerinden oluşan sağlıklı ara öğünlerin tercih edilmesini öneren Eral, “Çocuklarımızı okula aç göndermeyelim. En azından öğle yemeğine kadar onları idare edecek sağlıklı ara öğünlerle destekleyebiliriz” diye konuştu.

ÇOCUKLARIN BESLENME DÜZENİ DEĞİŞİYOR

Okulların açılmasıyla birlikte çocukların beslenme alışkanlıklarında değişiklikler yaşandığını aktaran Şükriye Eral, özellikle sabah derslerine kahvaltısız giden çocukların enerji eksikliği yaşadığını kaydetti.

Bu durumda çocuklara, kuruyemişler ve yoğurt gibi besinlerden oluşan ara öğünler eklenmesinin faydalı olduğunu dile getiren Eral, “Eğer çocuk kahvaltı yapmadan okula gidiyorsa, sağlıklı atıştırmalıklar vererek öğle yemeğine kadar aç kalmasını önleyebiliriz” dedi. 

“KAN TAHLİLLERİ İLE VİTAMİN EKSİKLİKLERİNE DİKKAT EDELİM”

Şükriye Eral, okul dönemindeki çocuklara düzenli olarak kan tahlili yapılmasının gerekliliğini de ifade etti. Vitamin ve mineral eksikliklerinin çocukların uyku düzeni, konsantrasyon ve ders başarısı üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğine değinen Eral, “Özellikle demir ve D vitamini eksikliği olan çocuklar sabahları uyanmakta zorlanıyor. Bu tür durumlar tespit edilirse, doktor önerisiyle besin takviyeleri veya ilaç desteği yapılabilir” ifadelerini kullandı.

“YÜKSEK HARÇLIK ABUR CUBUR TÜKETİMİNİ ARTIRIYOR”

Çocukların okul kantinlerinden abur cubur satın alma eğiliminde olduklarını kaydeden Özel Ümit Hastanesi Diyetisyeni Şükriye Eral, ailelerin bu konuda dikkatli olması gerektiğini sözlerine ekledi.

Eral, çocuklara yüksek miktarda harçlık verilmesinin kantinden sağlıksız yiyecekler alma alışkanlığını artırabileceğini ifade ederek, “Çocuklarımıza kantine yalnızca ihtiyaçları olduğunda gitmeleri gerektiğini anlatmalıyız. Yanlarında sağlıklı ara öğünler taşıyabilirler, böylece kantinden fazla bir şey almaya ihtiyaçları kalmaz” diye konuştu.