Aşırı Sıcaklarda Dikkat: Uzmanlardan Uyarılar

Kalp Krizi ve İnme Riski

Dr. Zeydan, yaz aylarında vücudun terleme yoluyla sıvı kaybı yaşadığını ve kalbin vücudu soğutmak için daha fazla çalıştığını belirtti. Bu durumun, hipertansiyonu ve damar sertliği olan bireylerde inme, ritim bozuklukları ve kalp krizi riskini artırabileceğine dikkat çekti. Özellikle ileri yaştaki bireylerin damar sertliği ve susama hissinin azalması nedeniyle daha fazla risk altında olduklarını vurguladı.

Diyabet Hastaları İçin Önemli Uyarılar

Yaz sıcaklarında terleme ile yaşanan sıvı ve elektrolit kaybının, diyabet hastaları için ek bir risk oluşturduğunu söyleyen Dr. Zeydan, bu hastaların sıcak havalarda dikkatli olmaları gerektiğini belirtti. Sıcak havalarda fazla efor harcamaktan kaçınılmasını ve düzenli şeker ölçümlerinin yapılmasını önerdi. Ayrıca, glisemik indeksi yüksek gıdalardan uzak durulması gerektiğini ifade etti.

Cilt Kanseri ve Güneşin Zararlı Etkileri

Güneşin D vitamini sağlama gibi yararlarının yanı sıra, UV ışınlarının zararlı etkilerine karşı korunmanın önemine değinen Dr. Zeydan, güneş ışınlarının ciltte yanık, leke, enfeksiyon ve kanser riskine yol açabileceğini söyledi. Gündüz saat 11.00 ile 16.00 arasında doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçınılmasını ve güvenilir güneş gözlüklerinin kullanılmasını tavsiye etti.

Beyin Fonksiyonlarına Etkisi

Aşırı sıcakların beyin fonksiyonlarını yavaşlatabileceğine dikkat çeken Dr. Zeydan, bu durumun düşünme ve muhakeme zorluklarına yol açabileceğini belirtti. Ayrıca, sıcakların kan-beyin bariyerini etkileyerek beyinde protein ve iyon birikimine, iltihaplanmaya ve ruh sağlığını etkileyerek anksiyete ve uyku düzensizliklerine neden olabileceğini vurguladı.

Alınabilecek Önlemler

Dr. Zeydan, aşırı sıcaklarda alınması gereken önlemleri şu şekilde sıraladı:

• Bol miktarda su ve sıvı tüketimi
• Serin ve klimalı ortamlarda vakit geçirme
• Açık renkli ve pamuklu giysiler tercih etme
• Hafif ve dengeli beslenme
• Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınma
• Şapka veya şemsiye kullanarak güneşten korunma

Uzmanlar, aşırı sıcakların sağlık üzerindeki etkilerini hafifletmek için bu basit önlemlerin hayat kurtarıcı olabileceğine dikkat çekiyor. Sağlığınızı korumak için sıcak havalarda dikkatli olmayı ihmal etmeyin.